Temos: 1.033 dicas. Ja foram visualizadas: 1.981.178 vezes... | Adicione aos Favoritos | Seja muito bem vindo(a)! -  30/07/2014 - 20:16:19. 






Calcule seu peso ideal!!!


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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Cuidados nas aulas de hidroginástica. Cuidados nas aulas de hidroginástica. -

A aula de hidroginástica é um ótimo exercício na água e que possui muitos adeptos.

É uma atividade física que traz muitos benefícios: queima calorias (uma média de 400 calorias em uma aula de 45 minutos), ajuda a definir a musculatura, aumenta a resistência física, relaxa a musculatura e é uma aula onde vários músculos são trabalhados ao mesmo tempo, o que beneficia todo corpo.
Mas como qualquer atividade física, deve ter cuidados para não se machucar e evitar algum tipo de lesão.

É uma modalidade de baixo impacto, mas deve-se cuidar com o excesso de carga que é usado durante as aulas (os acessórios como as caneleiras), já que a água por si só, já promove resistência. Muita gente utiliza pesos elevados e não tem noção que pode se machucar. O ideal é que os iniciantes não utilizem cargas.

Então, converse com seu professor e veja se você já pode utilizar carga durante as suas aulas de hidroginástica. Boa aula.


Dê uma olhada nessa nova iniciativa



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| Cuidados | aulas | hidroginastica | hidroginastica | otimo | exercicio |



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