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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Cuidados nas aulas de hidroginástica.

Cuidados nas aulas de hidroginástica.



A aula de hidroginástica é um ótimo exercício na água e que possui muitos adeptos.

É uma atividade física que traz muitos benefícios: queima calorias (uma média de 400 calorias em uma aula de 45 minutos), ajuda a definir a musculatura, aumenta a resistência física, relaxa a musculatura e é uma aula onde vários músculos são trabalhados ao mesmo tempo, o que beneficia todo corpo.
Mas como qualquer atividade física, deve ter cuidados para não se machucar e evitar algum tipo de lesão.

É uma modalidade de baixo impacto, mas deve-se cuidar com o excesso de carga que é usado durante as aulas (os acessórios como as caneleiras), já que a água por si só, já promove resistência. Muita gente utiliza pesos elevados e não tem noção que pode se machucar. O ideal é que os iniciantes não utilizem cargas.

Então, converse com seu professor e veja se você já pode utilizar carga durante as suas aulas de hidroginástica. Boa aula.
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Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos, o bom disso é que não precisa nenhum aparelho, e você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar (até na sua casa).




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