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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Dicas para manter o peso nas festas de fim de ano

Dicas para manter o peso nas festas de fim de ano



Com a chegada do fim de ano, vem também as festas, confraternizações, com família, amigos, empresa. E as tentações à mesa podem por a perder todo o esforço dos exercícios e da dieta. Mas a boa notícia é que existem maneiras de evitar os quilinhos extras e se divertir sem a consciência pesando.

a) moderação é a palavra de ordem. Manter o peso não é impossível, mas para isso deve-se ter cuidado com as quantidades ingeridas;

b) não ficar sem comer, pois não comer só fará você cometer exageros logo mais. Esse é o erro mais comum de quem esta de deita, por isso se recomenda que não se deve ficar mais do que 3 horas sem comida;

c) pra quem vai ajudar com os preparativos da comilança na ceia de Natal, muito cuidado para não beliscar demais as guloseimas e quitutes antes mesmo da festa começar;

d) monte uma cesta de frutas: é uma ótima dica pra quem não resiste a doces. Uma cesta colorida na mesa vai ficar linda. Gelatina e sorvete de frutas também vão ajudar a eliminar o desejo por doces;

e)beba bastante água, e tente deixar um pouco de lado as bebidas alcoólicas, que são muito calóricas;

f) não se esqueça do quão difícil foi perder aqueles quilinhos indesejados. Estabeleça uma meta e prepare um cardápio de acordo com o que você poderá comer também.

Boas Festas!
{Michelle B.}

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